Über mein Diät: ich mache ab heute ein Diät. Ich möchte 6kg abnehmen bis 23.4.2025. Heute versuche ich mich daran zu halten und nicht zu scheitern und am Abend das Schoko oder Abendessen zu essen. 1400 kcal ist schon viel. Deswegen probiere ich es jetzt mal 1000 kcal pro Tag zu essen. Ich kann die Kalorien tracken aber muss jeden Tag nicht. ZB. heute habe ich für Früstück eine Scheibe Brot mit Marmelade gegessen und fürs Mittagessen ein Sandwich. Meine Schwester wird bestimmt etwas am Abend kochen und ich werde noch das essen, aber wenig. Das ist mein Plan für heute und ich muss aushalten. Es gibt keine Ausreden mehr. Gestern habe ich viel gegessen, aber ab heute beginnt meine ernste Diät. Ich werde auch davon berichten, wie es bei mir läuft. Psychologisches Aspekt ist dabei auch sehr wichtig. Ich muss Disziplin haben und lernen auszuhalten. Heute ist mein erster Tag. Ich werde davon berichten, wie ich es psychologisch geschafft habe, auszuhalten und wie sich mein Disziplin verbessert hat. Morgen habe ich vor, früher aufzustehen, so um ca. 6 Uhr und um 7 schon trainieren anzufangen. Da ich morgen Spätschicht habe, sollte sich das ausgehen. Da muss ich auch Disziplin haben und wirklich früh aufstehen, wenn ich mein Leben verbessern will. Also abnehmen bis 23.4.2025. Von 64kg bis 57kg. Dieses Jahr muss ich das schaffen. Letztes Jahr hab ich das nicht geschafft uns ich hatte ein ganzes Jahr Zeit dafür.
EDIT: 22:04
Ich habe gerade Schoko und Chips gegessen. Meine Schwester hat gesagt, sie möchte was Süßes und ich habe gedacht: Okay, ich kaufe ihr was Süßes, aber ich werde selber nur bisschen davon essen. Nein. Ich habe Abendessen, das sie vorbereit hat (ur lecker), gegessen und danach drei Reihen Schoko (groß, Milka) und fast den ganzen Pringles Chips. So viel über meiner Disziplin. Ich habe heute wieder gescheitert. Ich denke mir, werde ich irgendwann abnehmen. Okay, jetzt mal ernst. Morgen stehe ich früh auf und gehe trainieren. Ich könnte zu Hause trainieren (: Ich kaufe mir noch Gewichte dazu und super!
Morgen: Früh aufstehen, weniger essen. Hauptsache: Am Abend!! Während des Tages ist alles in Ordnung, ich esse nicht viel, weil ich arbeite. Aber dann, wenn ich nach Hause komme, auch so hungrig, ich esse alles Mögliches. Also, Abend ist entscheidend. Am Abend keine Süßigkeiten kaufen, auch wenn ja, dann sind sie wirklich NUR für meine Schwester, nicht für mich.. Und Abendessen: einfach kleinere Portion nehmen.
Es ist jetzt schon 23 Uhr. Ich schaffe so wenig während des Tages. Jetzt soll ich schon schlafen gehen.
Morgen (31.1.2025) zu tun:
☑ Arbeiten
☑ Am Abend weniger essen
☑ Mein Trip plannen
☑ Trainieren
☑ Blog schreiben
☑ Buch lesen
Test Kommentar 🧡
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